Health & Harmony – Ihr Zentrum für natürliche Regeneration. Entdecken Sie die transformierende Kraft der Pravilo-Methode inmitten Heilbronns.
Health & Harmony mit dem traditionellen Pravilo-Konzept
Pravilo
Pravilo – Die russische Heilmethode für Kraft & Beweglichkeit
Was ist Pravilo?
Pravilo ist eine jahrhundertealte slawische Bewegungstherapie, die Dehnung, Kraftaufbau und Energiearbeit verbindet. Ursprünglich von Kriegern und Heilern genutzt, zielt sie darauf ab, Körper und Geist in Balance zu bringen.
Wie wirkt Pravilo?
Durch kontrollierte Zug- und Dehnübungen (oft mit Seilen oder Gurten) werden:
✔ Tiefe Muskel- und Faszienketten aktiviert
✔ Gelenke & Bandscheiben entlastet
✔ Energieblockaden gelöst (ähnlich TCM-Meridianen)
✔ Stressresistenz verbessert
Wissenschaftlicher Ansatz:
Pravilo nutzt den "Stretch-Reflex": Der gezielte Zugreiz stimuliert die Selbstregulation von Muskeln, Bindegewebe und Nervensystem.
Das Pravilo kann bei Skoliose, einer seitlichen Verkrümmung der Wirbelsäule, dazu beitragen, die Haltung zu verbessern und die Rückenmuskulatur zu kräftigen.
Bei Bandscheibenvorfällen können leichte Dehnübungen dabei unterstützen, die umliegende Muskulatur zu stärken und Druck von der Wirbelsäule abzubauen.
Pravilo kann auch bei schlechte Körperhaltung eingesetzt werden in dem die stabilisierenden Muskeln reaktiviert werden.
Anwendungsgebiete in meiner Praxis
Schmerztherapie
Sport & Regeneration
Energetische Arbeit
Das Besondere an Ihrer Pravilo-Behandlung
🔹 Individuell angepasst: Jede Session wird auf Ihre körperliche Verfassung abgestimmt.
🔹 Kombination mit Massage: Vor/Nach der Dehnung lockern wir Verspannungen manuell.
🔹 Sichere Durchführung: Langsame Steigerung unter Aufsicht.
Typischer Ablauf:
Für wen ist Pravilo ideal?
Kontraindikationen:
✖ Akute Entzündungen
✖ Schwere Osteoporose
✖ Frische Operationen
Warum Kunden Pravilo lieben
"Endlich keine Rückenschmerzen mehr – und ich fühle mich so leicht!"
"Die Mischung aus Herausforderung und Entspannung ist einzigartig."
Besonderer Tipp: Kombinieren Sie Pravilo mit Rotlichttherapie für optimale Tiefenwirkung!
Was ist Pravilo?
Pravilo ist eine jahrhundertealte slawische Bewegungstherapie, die Dehnung, Kraftaufbau und Energiearbeit verbindet. Ursprünglich von Kriegern und Heilern genutzt, zielt sie darauf ab, Körper und Geist in Balance zu bringen.
Wie wirkt Pravilo?
Durch kontrollierte Zug- und Dehnübungen (oft mit Seilen oder Gurten) werden:
✔ Tiefe Muskel- und Faszienketten aktiviert
✔ Gelenke & Bandscheiben entlastet
✔ Energieblockaden gelöst (ähnlich TCM-Meridianen)
✔ Stressresistenz verbessert
Wissenschaftlicher Ansatz:
Pravilo nutzt den "Stretch-Reflex": Der gezielte Zugreiz stimuliert die Selbstregulation von Muskeln, Bindegewebe und Nervensystem.
Das Pravilo kann bei Skoliose, einer seitlichen Verkrümmung der Wirbelsäule, dazu beitragen, die Haltung zu verbessern und die Rückenmuskulatur zu kräftigen.
Bei Bandscheibenvorfällen können leichte Dehnübungen dabei unterstützen, die umliegende Muskulatur zu stärken und Druck von der Wirbelsäule abzubauen.
Pravilo kann auch bei schlechte Körperhaltung eingesetzt werden in dem die stabilisierenden Muskeln reaktiviert werden.
Anwendungsgebiete in meiner Praxis
Schmerztherapie
- Chronische Rückenschmerzen & Nackenverspannungen
- Bandscheiben-Probleme (ohne akute Entzündung)
- Schmerzreduktion und Beweglichkeit
- Prävention und langfristige Verbesserung
Sport & Regeneration
- Mobilisation nach Verletzungen
- Leistungssteigerung durch bessere Flexibilität
Energetische Arbeit
- Stressabbau durch Tiefenentspannung
- Lösen von emotionalen Blockaden (Körpergedächtnis)
Das Besondere an Ihrer Pravilo-Behandlung
🔹 Individuell angepasst: Jede Session wird auf Ihre körperliche Verfassung abgestimmt.
🔹 Kombination mit Massage: Vor/Nach der Dehnung lockern wir Verspannungen manuell.
🔹 Sichere Durchführung: Langsame Steigerung unter Aufsicht.
Typischer Ablauf:
- Diagnose (Körperhaltung, Bewegungseinschränkungen)
- Gezielte Dehnpositionen (Haltezeit: 2–5 Min.)
- Nachbereitung (Atemübungen, Ruhephase)
Für wen ist Pravilo ideal?
- Büroangestellte mit starrem Nacken/Schultern
- Sportler (z. B. Kampfsport, Yoga)
- Menschen mit Stressfolgen (Schlafstörungen, Burnout)
Kontraindikationen:
✖ Akute Entzündungen
✖ Schwere Osteoporose
✖ Frische Operationen
Warum Kunden Pravilo lieben
"Endlich keine Rückenschmerzen mehr – und ich fühle mich so leicht!"
"Die Mischung aus Herausforderung und Entspannung ist einzigartig."
Besonderer Tipp: Kombinieren Sie Pravilo mit Rotlichttherapie für optimale Tiefenwirkung!
Körperanalyse
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Was Sie erwartet:
✓ Körperfettanteil & Viszeralfett
✓ BMI & Muskelmasse
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Ihre Vorteile:
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Adam Zwetzich
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